Tendemos a pensar que nuestro crítico interior nos empuja a avanzar, nos mantiene humildes y nos ayuda a progresar hacia nuestros objetivos.

Ines me ha acompañado durante un año y no puedo estar más agradecida con ella, mi primera experiencia con la terapia y no podría haber ido mejor ! Gracias siempre por vuestro trabajo ❤️

Involúcrate con personas que te hagan sentir amado. Pasa tiempo con familiares y amigos que comprendan tus debilidades y te animen a descubrir la bondad incluso en tus luchas.

Any cookies that may not be notably necessary for the web site to function which is utilized specially to collect consumer private data by means of analytics, adverts, other embedded contents are termed as non-required cookies.

Hoy me gustaría que recapacitáramos unos momentos sobre esas dos voces o versiones de nosotros mismos que siempre están ahí, que nos hablan constantemente, nos dan su opinión y nos intentan dirigir hacia distintas formas de hacer las cosas, distintas opciones o decisiones. Las podemos llamar la voz crítica y la voz compasiva.

Identifica website contaminantes. En tu mente habitan enemigos que debes desactivar; nos referimos a los pensamientos limitantes, a las falsas creencias, a valores que ya no sirven, a esas distorsiones cognitivas que te hacen ver peligros donde no los hay, limitaciones donde hay campos abiertos.

Por ello es importante cuestionarnos acerca de la realidad que nos muestra nuestra mente. Para esto:

La capacidad de razonamiento, impacta en la cotidianidad, para ser más exactos, en la conducta como individuo y la forma en la que se plantea dentro de la sociedad.

La escritura es muy importante en terapia, por eso la recomiendo tanto a mis pacientes. Pero eso sí, es importante que la escritura esté revisada por un psicólogo que nos pueda orientar a como enfocar esta estrategia para que sea más efectiva.

La forma en la que nos hablamos puede generar un gran malestar si nos enfocamos de forma habitual en los errores que cometemos y ponemos en duda nuestra capacidad y valía

6º El capataz: te empuja a seguir adelante y teme que si te detienes, te volverás perezoso o que otras personas te juzguen como un fracasado.

Por otro lado, una falsa percepción de uno mismo puede tener todo el efecto contrario haciéndole creer a la persona que es más capaz de lo que realmente es, o llegar a sentirse top-quality a los demás.

El diálogo de la voz crítica interna tiende a estar en una de estas dos categorías: «malo» o «debilidad».

Y ¿Sabes qué? Tengo una buena noticia que darte y es que hacer esto depende exclusivamente de ti